Κάθισμα πλάγια λάκτισμα

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων.
2. 02Εκτελέστε ένα squat, χαμηλώνοντας τους γοφούς σας ενώ κρατάτε το στήθος σας ψηλά.
3. 03Καθώς σηκώνεστε από το squat, κλωτσήστε το ένα πόδι στο πλάι.
4. 04Χαμηλώστε το πόδι προς τα κάτω και επαναλάβετε, εναλλάσσοντας τις πλευρές με κάθε επανάληψη.
5. 05Ολοκληρώστε τις προβλεπόμενες επαναλήψεις διατηρώντας την ίδια ευθυγράμμιση και έλεγχο.