Κάθισμα με άλμα και αλτήρες

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κράτα ελαφριούς αλτήρες στα πλάγια ή στους ώμους και πάρε θέση squat.
2. 02Κατέβα σε ελεγχόμενο κάθισμα.
3. 03Πίεσε εκρηκτικά από τα πέλματα και πήδα κάθετα προς τα πάνω.
4. 04Προσγειώσου μαλακά με λυγισμένα γόνατα για να απορροφήσεις την προσγείωση.
5. 05Ξαναβρες την ισορροπία σου πριν από το επόμενο άλμα.