Good morning με ιατρική μπάλα

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κράτα την ιατρική μπάλα στο στήθος και στάσου με μαλακά γόνατα.
2. 02Σπρώξε τα ισχία πίσω κρατώντας τη σπονδυλική στήλη μακριά.
3. 03Κατέβα μέχρι να φορτώσουν οι οπίσθιοι μηριαίοι και να γείρει ο κορμός μπροστά.
4. 04Σπρώξε τα ισχία μπροστά για να επιστρέψεις όρθιος.
5. 05Κράτα την μπάλα κοντά και τον αυχένα ουδέτερο σε όλη τη διάρκεια.