Βυθίσεις σε αιώρηση με παύση

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στήριξε το σώμα σου στην κορυφή των κρίκων ή των ιμάντων.
2. 02Κατέβα στο dip με τους αγκώνες να κινούνται προς τα πίσω.
3. 03Κάνε παύση χαμηλά ή στη μέση χωρίς να χάνεις τον έλεγχο των ώμων.
4. 04Πίεσε ξανά προς τη στήριξη κρατώντας τις λαβές κοντά.
5. 05Επανάλαβε με την ίδια παύση σε κάθε επανάληψη.