Κάμψη σε κάτω σκύλο

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξεκίνα σε δυνατή θέση push-up.
2. 02Κατέβα σε ελεγχόμενο push-up και πίεσε ξανά προς τα πάνω.
3. 03Από την πάνω θέση, σπρώξε τα ισχία πάνω και πίσω σε down dog.
4. 04Οδήγησε το στήθος προς τους μηρούς κρατώντας τα χέρια στο έδαφος.
5. 05Επέστρεψε σε σανίδα και επανάλαβε.