Αναπηδήσεις απαγωγής με λάστιχο αντίστασης

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Σταθείτε με τα πόδια σας ενωμένα και τη ζώνη αντίστασης ασφαλισμένη κάτω από τα πόδια σας.
2. 02Πιάστε τις λαβές της ταινίας και σηκώστε τα χέρια σας από πάνω.
3. 03Πηδήξτε προς τα πάνω, απλώνοντας τα πόδια σας προς τα πλάγια ενώ κατεβάζετε τα χέρια σας.
4. 04Επιστρέψτε στην αρχική θέση πηδώντας πίσω στα πόδια μαζί και σηκώνοντας ξανά τα χέρια σας.
5. 05Επαναλάβετε για τις προβλεπόμενες επαναλήψεις.