Ejercicios por zona corporal
Ejercicios de Pecho
Explora 269 ejercicios de pecho con instrucciones claras, músculos trabajados y consejos prácticos.
Categorías populares de ejercicios
Flexión 1 y 1/4
Ejercicio de empuje horizontal con el peso corporal para trabajar principalmente el pecho, los tríceps, los hombros y los abdominales, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioPress de banca alterno (alto Start) con mancuerna
Ejercicio de empuje horizontal con mancuerna para trabajar principalmente el pecho, los tríceps, los hombros y los abdominales, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioPress de pecho alterno en con fitball con mancuerna
Ejercicio de empuje horizontal con mancuerna para trabajar principalmente el pecho, los tríceps, los hombros y los abdominales, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Flexión alterna con disco
Ejercicio de empuje horizontal con disco de peso para trabajar principalmente el pecho, los tríceps, los hombros y los abdominales, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioPress alterno Clock en suspensión
Ejercicio de empuje horizontal con sistema de suspensión para trabajar principalmente el pecho, los hombros, los tríceps y los abdominales, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Estiramiento anterior de hombro & de pecho
Ejercicio de movilidad con el peso corporal para trabajar principalmente el pecho y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Flexión Archer
Ejercicio de empuje horizontal con el peso corporal para trabajar principalmente el pecho, los tríceps, los hombros y los abdominales, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioGiro alterno de pecho Press con banda elástica con el torso inclinado
Ejercicio de empuje horizontal con banda elástica para trabajar principalmente el pecho, los tríceps, los hombros y los oblicuos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioApertura de pecho con banda elástica
Ejercicio de aislamiento muscular con banda elástica para trabajar principalmente el pecho y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioPress de pecho cruzado a una mano con banda elástica
Ejercicio de empuje horizontal con banda elástica para trabajar principalmente el pecho, los tríceps, los hombros y los oblicuos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press en el suelo con banda elástica
Ejercicio de empuje horizontal con banda elástica para trabajar principalmente el pecho, los tríceps y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioApertura alto con banda elástica
Ejercicio de aislamiento muscular con banda elástica para trabajar principalmente el pecho y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioPress de banca con banda elástica con el torso inclinado
Ejercicio de empuje horizontal con banda elástica para trabajar principalmente el pecho, los tríceps y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioPress de pecho bajo alterno con banda elástica
Ejercicio de empuje horizontal con banda elástica para trabajar principalmente el pecho, los hombros, los tríceps y los oblicuos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioApertura de pecho bajo con banda elástica
Ejercicio de aislamiento muscular con banda elástica para trabajar principalmente el pecho y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Plancha con banda elástica
Ejercicio de estabilidad del core con banda elástica para trabajar principalmente el core, el pecho, los hombros y los tríceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioAbdominal completo con empuje con banda elástica
Ejercicio de flexión del tronco con banda elástica para trabajar principalmente los abdominales, el core, los flexores de la cadera y el pecho, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioPress de pecho a una mano con giro con banda elástica
Ejercicio de empuje horizontal con banda elástica para trabajar principalmente el pecho, los tríceps, los hombros y los oblicuos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press de pecho rápido con banda elástica de pie
Ejercicio de potencia con banda elástica para trabajar principalmente el pecho, los hombros y los tríceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Flexión con asistencia de banda
Ejercicio de empuje horizontal con banda elástica para trabajar principalmente el pecho, los tríceps, los hombros y los abdominales, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Pullover 90/90 con kettlebell con banda elástica
Ejercicio de tracción vertical con kettlebell para trabajar principalmente el pecho, los tríceps, los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioPress de banca con los pies elevados con barra
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente el pecho, los tríceps, los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioPress de banca con carga suspendida mediante bandas con kettlebells con barra
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente el pecho, los tríceps y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioPress de banca con en suspensión con técnica con barra con banda elástica
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente el pecho, los tríceps y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press de banca Board con barra
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente el pecho, los tríceps y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioPress de pecho en con fitball con barra
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente el pecho, los tríceps, los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press de banca con agarre cerrado con Chains con barra
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente los tríceps, el pecho y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press en el suelo con agarre cerrado con barra
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente los tríceps, el pecho y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press en el suelo con barra
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente el pecho, los tríceps y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press de banca Guillotine con barra
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente el pecho, los hombros y los tríceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Elevación de hombros con barra con el torso inclinado
Ejercicio de aislamiento muscular con barra para trabajar principalmente el pecho y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioPress de banca amplio con agarre inverso con barra con el torso inclinado
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente el pecho, los tríceps y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press JM con bandas con barra
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente los tríceps, el pecho y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioPress Larsen con barra
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente el pecho, los tríceps, los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioElevación frontal tumbado & con tirón sobre con barra
Ejercicio de aislamiento muscular con barra para trabajar principalmente los hombros, el pecho y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioPress en el suelo a una mano con barra
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente los tríceps, el pecho, los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press de banca Powerlifting con barra
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente el pecho, los tríceps, los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioMantenimiento isométrico pullover con barra
Ejercicio de movilidad con barra para trabajar principalmente el pecho, los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioPress de banca inverso con barra con banda elástica
Ejercicio de empuje horizontal con banda elástica para trabajar principalmente los tríceps, el pecho y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioPress de banca con agarre inverso con barra
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente el pecho, los tríceps y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioPress de banca declinado con agarre inverso con barra
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente el pecho, los tríceps y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioPress de banca con agarre inverso con barra con el torso inclinado
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente el pecho, los tríceps y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press de banca Sling Shot con barra
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente el pecho, los tríceps, los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Pullover con agarre amplio declinado con barra
Ejercicio de tracción vertical con barra para trabajar principalmente la espalda, el pecho y los tríceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioPress de banca con agarre inverso amplio con barra
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente el pecho, los tríceps y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioApertura cuerdas de batalla
Ejercicio de empuje horizontal con material indicado (battle ropes) para trabajar principalmente el pecho, los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioEstiramiento por detrás de la espalda de pectoral
Ejercicio de movilidad con el peso corporal para trabajar principalmente el pecho, los hombros y los bíceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioFondo en banco en con fitball
Ejercicio de empuje horizontal con el peso corporal para trabajar principalmente los tríceps, los hombros, el pecho y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioFondo en banco con los pies elevados
Ejercicio de empuje horizontal con el peso corporal para trabajar principalmente los tríceps, los hombros y el pecho, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press de banca
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente el pecho, los tríceps y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Pullover con brazos flexionados con mancuerna
Ejercicio de tracción horizontal con mancuerna para trabajar principalmente el pecho, los tríceps y los abdominales, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioFondo con rodillas flexionadas en banco
Ejercicio de empuje horizontal con el peso corporal para trabajar principalmente los tríceps, los hombros y el pecho, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioRemo con empuje hacia arriba con el peso corporal de rodillas
Ejercicio de empuje horizontal con el peso corporal para trabajar principalmente el pecho, los tríceps, los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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complejo de fuerza total con el peso corporal
Ejercicio de acondicionamiento con el peso corporal para trabajar principalmente el pecho, los tríceps, los cuádriceps y los glúteos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioApertura con el peso corporal de pie
Ejercicio de movilidad con el peso corporal para trabajar principalmente el pecho y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Flexión con balón con BOSU
Ejercicio de empuje horizontal con material indicado (bosu ball) para trabajar principalmente el pecho, los tríceps, los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioPuente postura de yoga estiramiento
Ejercicio de movilidad con el peso corporal para trabajar principalmente los glúteos, los flexores de la cadera y el pecho, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Burpee clásico
Ejercicio de acondicionamiento con el peso corporal para trabajar principalmente la capacidad cardiovascular, el pecho, los cuádriceps y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Burpee con salto al cajón
Ejercicio de acondicionamiento con cajón para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, el pecho y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioFlexión Burpee Long con salto con
Ejercicio de acondicionamiento con el peso corporal para trabajar principalmente el pecho, los cuádriceps, los glúteos y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Burpee sobre con barra
Ejercicio de acondicionamiento con barra para trabajar principalmente los cuádriceps, el pecho y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Burpee sobre con mancuerna
Ejercicio de acondicionamiento con mancuerna para trabajar principalmente los cuádriceps, el pecho y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Burpee sobre con balón medicinal
Ejercicio de acondicionamiento con balón medicinal para trabajar principalmente los cuádriceps, el pecho y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Burpee con dominada
Ejercicio de acondicionamiento con barra de dominadas para trabajar principalmente la espalda, los bíceps, el pecho y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Burpee con muscle-up en anillas
Ejercicio de acondicionamiento con material indicado (gymnastic rings) para trabajar principalmente la espalda, los bíceps, el pecho y los tríceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Dominada Burpee en anillas
Ejercicio de acondicionamiento con material indicado (gymnastic rings) para trabajar principalmente la espalda, los bíceps, el pecho y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Burpee a lateral con salto sobre con cajón
Ejercicio de acondicionamiento con cajón para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, el pecho y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Subida al banco Burpee a
Ejercicio de acondicionamiento con cajón para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, el pecho y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicio
Burpee con salto vertical
Ejercicio de acondicionamiento con el peso corporal para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los gemelos y el pecho, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Burpee con agrupado con salto
Ejercicio de acondicionamiento con el peso corporal para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los flexores de la cadera y el pecho, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press de banca en polea con barra con el torso inclinado
Ejercicio de empuje horizontal con polea para trabajar principalmente el pecho, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioApertura con fitball en polea con el torso inclinado
Ejercicio de empuje horizontal con polea para trabajar principalmente el pecho, los hombros, los glúteos y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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