Ejercicios por zona corporal
Ejercicios de Hombros - Página 2
Explora 876 ejercicios de hombros con instrucciones claras, músculos trabajados y consejos prácticos.
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Rotación interna de hombro con banda elástica de pie
Ejercicio de aislamiento muscular con banda elástica para trabajar principalmente los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Complejo de hombros con banda elástica de pie
Ejercicio de movilidad con banda elástica para trabajar principalmente los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press de pecho rápido con banda elástica de pie
Ejercicio de potencia con banda elástica para trabajar principalmente el pecho, los hombros y los tríceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Thruster con banda elástica
Ejercicio de potencia con banda elástica para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los hombros y los tríceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Remo al mentón con banda elástica
Ejercicio de aislamiento muscular con banda elástica para trabajar principalmente los hombros, los trapecios y los bíceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press de hombros Upright con remo a con banda elástica
Ejercicio de empuje vertical con banda elástica para trabajar principalmente los hombros, los trapecios, los tríceps y los bíceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioPress Pallof vertical con banda elástica
Ejercicio de antirrotación con banda elástica para trabajar principalmente los oblicuos, el core y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Plancha Copenhagen con asistencia de banda
Ejercicio de estabilidad del core con banda elástica para trabajar principalmente los aductores, los oblicuos, el core y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Flexión con asistencia de banda
Ejercicio de empuje horizontal con banda elástica para trabajar principalmente el pecho, los tríceps, los hombros y los abdominales, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Pullover 90/90 con kettlebell con banda elástica
Ejercicio de tracción vertical con kettlebell para trabajar principalmente el pecho, los tríceps, los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Apertura inversa con el torso con mancuerna con banda elástica con el torso inclinado
Ejercicio de aislamiento muscular con mancuerna para trabajar principalmente los hombros, los trapecios y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Sentadilla 1 y 1/4 por encima de la cabeza con barra
Ejercicio de sentadilla con barra para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Cargada desde tres posiciones desde suspensión con barra
Ejercicio de potencia con barra para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales y los gemelos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Arrancada desde tres posiciones desde suspensión con barra
Ejercicio de potencia con barra para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales y los gemelos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Arrancada desde tres posiciones Muscle con barra
Ejercicio de potencia con barra para trabajar principalmente los glúteos, los isquiotibiales, los cuádriceps y los gemelos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Arrancada desde tres posiciones de potencia con barra
Ejercicio de potencia con barra para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales y los gemelos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Arrancada desde tres posiciones con barra
Ejercicio de potencia con barra para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales y los gemelos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Rollout abdominal con barra de rodillas
Ejercicio de estabilidad del core con barra para trabajar principalmente los abdominales, los oblicuos, los hombros y la espalda, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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envión tras nuca con empuje con barra
Ejercicio de potencia con barra para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los gemelos y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Push press tras nuca con barra
Ejercicio de empuje vertical con barra para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los gemelos y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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envión tras nuca con agarre de arrancada con empuje con barra
Ejercicio de potencia con barra para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los gemelos y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Push press tras nuca con agarre de arrancada con barra
Ejercicio de empuje vertical con barra para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los gemelos y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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envión tras nuca en tijera con barra
Ejercicio de potencia con barra para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los gemelos y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press en tijera tras nuca con barra
Ejercicio de empuje vertical con barra para trabajar principalmente los hombros, los tríceps, el core y los glúteos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Thruster tras nuca con barra
Ejercicio de sentadilla con barra para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales y los gemelos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press de banca con los pies elevados con barra
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente el pecho, los tríceps, los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press de banca con carga suspendida mediante bandas con kettlebells con barra
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente el pecho, los tríceps y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press de banca con en suspensión con técnica con barra con banda elástica
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente el pecho, los tríceps y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Remo con el torso con agarre amplio con barra con el torso inclinado
Ejercicio de tracción horizontal con barra para trabajar principalmente los hombros, los bíceps, los antebrazos y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Remo con el torso amplio Plus con barra con el torso inclinado
Ejercicio de tracción horizontal con barra para trabajar principalmente los hombros, los bíceps, los antebrazos y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press de banca Board con barra
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente el pecho, los tríceps y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Caminata inestable por encima de la cabeza con barra
Ejercicio de transporte de carga con barra para trabajar principalmente los hombros, el core, los antebrazos y los glúteos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press de pecho en con fitball con barra
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente el pecho, los tríceps, los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Remo alto con apoyo de pecho con barra con el torso inclinado
Ejercicio de tracción horizontal con barra para trabajar principalmente los hombros y los bíceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Cargada y envión con barra
Ejercicio de potencia con barra para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales y los gemelos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Cargada desde Blocks con barra
Ejercicio de potencia con barra para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales y los gemelos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press de banca con agarre cerrado con Chains con barra
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente los tríceps, el pecho y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press en el suelo con agarre cerrado con barra
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente los tríceps, el pecho y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Peso muerto con piernas rígidas complejo paso de cargada con barra
Ejercicio de potencia con barra para trabajar principalmente los glúteos, los isquiotibiales, los cuádriceps y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press cubano con barra
Ejercicio de empuje vertical con barra para trabajar principalmente los hombros y los tríceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Extensión Curl Press con barra
Ejercicio de empuje vertical con barra para trabajar principalmente los bíceps, los hombros, los tríceps y los antebrazos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Arrancada descenso con barra
Ejercicio de potencia con barra para trabajar principalmente los hombros, los tríceps, el core y los cuádriceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press en el suelo con barra
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente el pecho, los tríceps y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Elevación frontal con barra
Ejercicio de aislamiento muscular con barra para trabajar principalmente los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Elevación frontal por encima de la cabeza con barra
Ejercicio de aislamiento muscular con barra para trabajar principalmente los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Push press frontal sentadilla con barra
Ejercicio de potencia con barra para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press de banca Guillotine con barra
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente el pecho, los hombros y los tríceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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envión desde suspensión Cargada y en tijera con barra
Ejercicio de potencia con barra para trabajar principalmente el core, los cuádriceps, los glúteos y los isquiotibiales, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Arrancada desde suspensión Muscle con barra
Ejercicio de potencia con barra para trabajar principalmente los hombros, los tríceps, el core y los glúteos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Cargada y push press desde suspensión de potencia con barra
Ejercicio de potencia con barra para trabajar principalmente el core, los cuádriceps, los glúteos y los isquiotibiales, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Cargada y press de hombros desde suspensión de potencia con barra
Ejercicio de potencia con barra para trabajar principalmente el core, los cuádriceps, los glúteos y los isquiotibiales, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Arrancada desde suspensión de potencia con barra
Ejercicio de potencia con barra para trabajar principalmente el core, los cuádriceps, los glúteos y los isquiotibiales, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Arrancada desde suspensión con barra
Ejercicio de potencia con barra para trabajar principalmente el core, los cuádriceps, los glúteos y los isquiotibiales, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Arrancada desde suspensión por debajo de la rodilla con barra
Ejercicio de potencia con barra para trabajar principalmente el core, los cuádriceps, los glúteos y los isquiotibiales, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Equilibrio Heaving Snatch con barra
Ejercicio de potencia con barra para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Arrancada alto desde suspensión con barra
Ejercicio de potencia con barra para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales y los gemelos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Elevación de hombros con barra con el torso inclinado
Ejercicio de aislamiento muscular con barra para trabajar principalmente el pecho y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press de banca amplio con agarre inverso con barra con el torso inclinado
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente el pecho, los tríceps y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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envión de equilibrio con barra
Ejercicio de potencia con barra para trabajar principalmente los hombros, los tríceps, los cuádriceps y los glúteos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press JM con bandas con barra
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente los tríceps, el pecho y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press Larsen con barra
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente el pecho, los tríceps, los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Elevación frontal tumbado & con tirón sobre con barra
Ejercicio de aislamiento muscular con barra para trabajar principalmente los hombros, el pecho y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Arrancada Muscle con barra
Ejercicio de potencia con barra para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales y los gemelos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press en el suelo a una mano con barra
Ejercicio de empuje horizontal con barra para trabajar principalmente los tríceps, el pecho, los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Arrancada a una mano con barra
Ejercicio de potencia con barra para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Transporte por encima de la cabeza con barra
Ejercicio de transporte de carga con barra para trabajar principalmente los hombros, los tríceps, el core y los glúteos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Sentadilla por encima de la cabeza con barra
Ejercicio de sentadilla con barra para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Zancada caminando por encima de la cabeza con barra
Ejercicio de zancada con barra para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Cargada de potencia con barra
Ejercicio de potencia con barra para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales y los gemelos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Cargada de potencia desde Blocks con barra
Ejercicio de potencia con barra para trabajar principalmente los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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envión de potencia con barra
Ejercicio de potencia con barra para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los gemelos y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Arrancada de potencia desde Blocks con barra
Ejercicio de potencia con barra para trabajar principalmente los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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