tirage de poignées inférieures assises en bande

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Asseyez-vous au sol, les jambes tendues devant vous.
2. 02Passez un élastique autour des pieds et tenez ses extrémités.
3. 03Redressez le buste et tirez l’élastique vers l’abdomen en rapprochant les omoplates.
4. 04Marquez une pause, puis revenez lentement à la position de départ.
5. 05Répétez pendant le nombre de répétitions prévu.