Poignée de support d'haltères

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez la barre sur les goupilles de crémaillère en dessous, à hauteur ou juste au-dessus de la hauteur des genoux, comme programmé.
2. 02Tenez-vous debout avec la barre près des cuisses et saisissez-la avec les dorsaux fermement.
3. 03Préparez-vous fort et retirez la barre des broches en poussant les hanches vers l'avant.
4. 04Gardez la barre fermée et évitez de vous pencher en arrière après le verrouillage.
5. 05Abaissez la barre jusqu'aux broches sous contrôle et reprenez chaque répétition.