Fente de révérence avec curseur de poids corporel

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout avec un pied planté au sol et l’autre pied posé sur un curseur.
2. 02Préparez votre tronc et faites glisser la jambe libre vers l'arrière et en diagonale derrière la jambe d'appui.
3. 03Abaissez sous contrôle tout en gardant le pied avant planté et son genou aligné.
4. 04Traversez la jambe avant et tirez le curseur vers l'intérieur pour revenir en position debout.
5. 05Effectuez les répétitions prescrites d'un côté avant de changer de jambe.