Sauter Squat Pas de balancement des bras

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Commencez à vous tenir debout en position accroupie avec les bras fixés sur les côtés ou croisés comme indiqué.
2. 02Abaissez-vous dans un squat contrôlé.
3. 03Sautez vers le haut sans utiliser les bras pour créer un élan.
4. 04Atterrissez doucement dans le schéma de squat.
5. 05Répétez le mouvement en gardant le tronc droit et les genoux alignés.