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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez-vous sous une barre de traction avec une hauteur de caisson qui permet aux bras de commencer légèrement pliés ou longs.
- 02Saisissez la barre et pliez les genoux pour charger le saut.
- 03Sautez vers le haut et tirez en même temps jusqu'à ce que le menton atteigne la hauteur de la barre.
- 04Abaissez sous contrôle lorsque les pieds reviennent à la boîte ou au sol.
- 05reprenez les pieds et les épaules avant le prochain saut assisté.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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