Curl des biceps en traîneau motorisé

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Faites face à un traîneau légèrement chargé et tenez ses sangles ou ses poignées avec les paumes vers le haut et les bras tendus sous une légère tension.
2. 02Tenez-vous droit, renforcez le tronc et gardez les coudes près des côtes.
3. 03Courbez les poignées vers les épaules pour que le traîneau glisse légèrement vers vous.
4. 04Faites une pause sans vous pencher en arrière ni laisser les coudes avancer.
5. 05Étendez lentement les coudes, maintenez la tension dans les sangles et répétez sans secouer le traîneau.