Boucle de traînée avec haltères

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout en tenant la barre contre vos cuisses avec une prise sournoise à la largeur des épaules.
2. 02Déplacez vos coudes vers l'arrière tout en faisant glisser la barre vers le haut, en contact ou très près de votre torse.
3. 03Gardez vos poignets droits et évitez de hausser les épaules ou de balancer votre corps.
4. 04Pressez vos biceps lorsque la barre atteint le haut de votre abdomen ou le bas de votre poitrine.
5. 05Abaissez la barre le long du même chemin rapproché sous contrôle jusqu'à ce que vos bras soient étendus.