Squat divisé avec barre de sécurité

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez solidement la safety bar sur le haut du dos et adoptez une position en split stable.
2. 02Gardez le buste haut, le pied avant à plat et les hanches orientées vers l’avant.
3. 03Descendez verticalement en fléchissant les deux genoux jusqu’à rapprocher le genou arrière du sol.
4. 04Maintenez le genou avant aligné avec les orteils et une pression stable sur tout le pied avant.
5. 05Poussez dans la jambe avant pour remonter et terminez la série avant de changer de côté.