Crunch oblique de la planche latérale

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez-vous en planche latérale, l’avant-bras au sol et le corps aligné.
2. 02Engagez le centre du corps et levez le bras libre vers le plafond.
3. 03Ramenez ensuite le coude vers la hanche en contractant les obliques.
4. 04Revenez en planche latérale et répétez pendant le nombre de répétitions prescrit.
5. 05Effectuez les répétitions prévues en conservant le même alignement et le même contrôle.