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Variation associéeRallonge de câble aérien à un bras
Variation associéeCâble de poussée des tricepsVariation associéeCâble triceps à barre droiteVariation associéeCâble V-Bar Triceps extension à la poulie haute
Variation associéePoussée des triceps avec corde
Variation associéeExtension des triceps debout avec haltèresOuvrez le générateur de plans
Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Fixez une seule poignée à une poulie à câble haut.
- 02Placez-vous face à la machine et tenez la poignée d'une main.
- 03Gardez votre coude replié contre votre corps et votre torse immobile.
- 04Étendez votre coude pour appuyer sur la poignée vers le bas.
- 05Revenez lentement à la position de départ et répétez avant de changer de bras.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
Variation associéeRallonge de câble aérien à un brasVariation associéeCâble de poussée des tricepsVariation associéeCâble triceps à barre droiteVariation associéeCâble V-Bar Triceps extension à la poulie hauteVariation associéePoussée des triceps avec cordeVariation associéeExtension des triceps debout avec haltèresContinuez à explorer
Alternatives
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