Planche latérale TRX

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez les deux pieds ensemble dans les supports de pied de l'entraîneur à suspension et tournez-vous sur votre avant-bras droit.
2. 02Empilez vos pieds dans les sangles, placez votre coude droit sous votre épaule et redressez vos jambes.
3. 03Soulevez vos hanches jusqu'à ce que votre corps forme une ligne droite de la tête aux pieds.
4. 04Tenez avec votre bassin empilé, en soutenant vos épaules fermement et avec vos sangles aussi immobiles que possible.
5. 05Abaissez sous contrôle, tournez en toute sécurité à travers la planche et répétez sur votre côté gauche.