Fente de marche

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout en tenant un haltère dans chaque main à vos côtés, le torse haut.
2. 02Avancez avec votre pied droit et abaissez votre genou gauche vers le sol.
3. 03Gardez le talon droit au sol et le genou droit sur les orteils.
4. 04Traversez le pied droit pour vous lever et avancez votre jambe gauche vers l'étape suivante.
5. 05Continuez à alterner les jambes tout en gardant les deux haltères immobiles et en contrôlant votre foulée.