tirage de câbles assise à prise large

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Asseyez-vous près de la tirage de câbles et prenez la barre large en pronation.
2. 02Commencez avec les bras allongés, la poitrine levée et les pieds soutenus.
3. 03Tirez la barre vers le haut de l'abdomen ou le bas de la poitrine avec les coudes écartés.
4. 04Gardez le cou détendu et évitez de vous pencher en arrière pour terminer la répétition.
5. 05Revenez lentement jusqu'à ce que les bras s'étendent et que le haut du dos s'étire.