Zurück zu allen Übungen
Vergleichbare AlternativeDiamant-Liegestütz
Vergleichbare AlternativeKurzhantel-Fliegende
Vergleichbare AlternativeBankdrückenVergleichbare AlternativeTiefer Liegestütz mit Renegade Row an Kurzhanteln
Vergleichbare AlternativeRenegade Row mit Kurzhanteln
Vergleichbare AlternativeTrizepsdrücken am KabelzugPlan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Beginne in einer weiten Liegestützhaltung mit dem Körper in einer geraden Linie.
- 02Bewege die Brust in Richtung einer Hand, während sich der Ellbogen beugt.
- 03Halte den anderen Arm gerade und lass ihn nur so viel wie nötig unterstützen.
- 04Senke ab, bis die Arbeitsseite eine kontrollierte Tiefe erreicht, ohne die Hüften zu verdrehen.
- 05Drücke zurück zur Mitte und wechsle die Seiten.
Weiter stöbern
Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
Weiter stöbern
Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
Vergleichbare AlternativeDiamant-LiegestützVergleichbare AlternativeKurzhantel-FliegendeVergleichbare AlternativeBankdrückenVergleichbare AlternativeTiefer Liegestütz mit Renegade Row an KurzhantelnVergleichbare AlternativeRenegade Row mit KurzhantelnVergleichbare AlternativeTrizepsdrücken am KabelzugDiese Übung in einem Plan verwenden