Κάμψη pike άγγιγμα δαχτύλων

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξεκινήστε σε θέση ώθησης με τα χέρια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων.
2. 02Σηκώστε τους γοφούς σας προς τα πάνω και περπατήστε τα πόδια σας προς τα χέρια σας, μπαίνοντας σε θέση λούτσου.
3. 03Πλησιάστε το δεξί σας χέρι προς τα αριστερά δάχτυλα των ποδιών σας και μετά επιστρέψτε στη θέση του λούτσου.
4. 04Επαναλάβετε με το αριστερό σας χέρι προς τα δεξιά δάχτυλα των ποδιών σας.
5. 05Ολοκληρώστε τις επιθυμητές επαναλήψεις.