Στατικό split squat

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Πάρε μακριά στάση με το ένα πόδι μπροστά και το άλλο πίσω.
2. 02Κράτα τον κορμό όρθιο και το μπροστινό πέλμα ολόκληρο στο πάτωμα.
3. 03Κατέβασε το πίσω γόνατο προς το πάτωμα με έλεγχο.
4. 04Πίεσε από το μπροστινό πόδι για να ανέβεις ξανά.
5. 05Ολοκλήρωσε τις επαναλήψεις πριν αλλάξεις πλευρά.