Tiger bend κάμψη

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξεκίνα σε στήριξη στους πήχεις ή σε λυγισμένη θέση αγκώνων ανάλογα με την παραλλαγή.
2. 02Κράτα το σώμα σφιχτό καθώς μετακινείσαι μπροστά.
3. 03Πίεσε από τους πήχεις ή από τη βαθιά κάμψη αγκώνων μέχρι τεντωμένα χέρια.
4. 04Τελείωσε σε δυνατή θέση στήριξης push-up.
5. 05Κατέβα ξανά με έλεγχο και επανάλαβε.