Ejercicios por zona corporal
Ejercicios de Hombros - Página 8
Explora 876 ejercicios de hombros con instrucciones claras, músculos trabajados y consejos prácticos.
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Cargada desde suspensión de potencia con kettlebell
Ejercicio de potencia con kettlebell para trabajar principalmente los glúteos, los isquiotibiales, los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Cargada y push press desde suspensión de potencia con kettlebell
Ejercicio de potencia con kettlebell para trabajar principalmente los glúteos, los isquiotibiales, los hombros y los tríceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Arrancada desde suspensión de potencia con kettlebell
Ejercicio de potencia con kettlebell para trabajar principalmente los glúteos, los isquiotibiales, los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Remo al mentón Hinge a con kettlebell
Ejercicio de bisagra de cadera con kettlebell para trabajar principalmente los glúteos, los isquiotibiales, los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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envión con kettlebell
Ejercicio de potencia con kettlebell para trabajar principalmente los hombros, los tríceps, los cuádriceps y los glúteos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Zancada con press lateral con kettlebell
Ejercicio de zancada con kettlebell para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los aductores y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioElevación lateral con kettlebell
Ejercicio de aislamiento muscular con kettlebell para trabajar principalmente los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press en el suelo de pierna sobre a una mano con kettlebell
Ejercicio de empuje horizontal con kettlebell para trabajar principalmente el pecho, los hombros, los tríceps y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioCargada y press zancada con kettlebell
Ejercicio de potencia con kettlebell para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Apertura de pecho tumbado con kettlebell
Ejercicio de empuje horizontal con kettlebell para trabajar principalmente el pecho y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press militar con kettlebell
Ejercicio de empuje vertical con kettlebell para trabajar principalmente los hombros, los tríceps y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioSentadilla a una mano por encima de la cabeza con kettlebell
Ejercicio de sentadilla con kettlebell para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Zancada atrás por encima de la cabeza con kettlebell
Ejercicio de zancada con kettlebell para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Zancadas caminando por encima de la cabeza con kettlebell
Ejercicio de zancada con kettlebell para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Pirate ship con kettlebell
Ejercicio de rotación controlada con kettlebell para trabajar principalmente los hombros, el core y los glúteos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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envión con empuje con kettlebell
Ejercicio de potencia con kettlebell para trabajar principalmente los hombros, los tríceps, los cuádriceps y los glúteos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Transporte en rack con kettlebell
Ejercicio de transporte de carga con kettlebell para trabajar principalmente el core, los hombros y los antebrazos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioRemo de deltoides posterior con kettlebell
Ejercicio de tracción horizontal con kettlebell para trabajar principalmente los hombros y los bíceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioPress con kettlebell sentado
Ejercicio de empuje vertical con kettlebell para trabajar principalmente los hombros, el pecho y los tríceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press alterno con kettlebell
Ejercicio de empuje vertical con kettlebell para trabajar principalmente los hombros, los tríceps y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Transporte a una mano Bottoms hacia arriba con kettlebell
Ejercicio de transporte de carga con kettlebell para trabajar principalmente los hombros, los antebrazos y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press a una mano Bottoms hacia arriba con kettlebell
Ejercicio de empuje vertical con kettlebell para trabajar principalmente los hombros, los tríceps, los antebrazos y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Cargada a una mano desde en el suelo con kettlebell
Ejercicio de potencia con kettlebell para trabajar principalmente los glúteos, los isquiotibiales, los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Cargada a una mano Open palma con kettlebell
Ejercicio de potencia con kettlebell para trabajar principalmente los glúteos, los isquiotibiales, los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Arrancada a una mano con kettlebell
Ejercicio de potencia con kettlebell para trabajar principalmente los glúteos, los isquiotibiales, los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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envión a una mano en tijera con kettlebell
Ejercicio de potencia con kettlebell para trabajar principalmente los hombros, los tríceps, los cuádriceps y los glúteos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Arrancada a una mano en tijera con kettlebell
Ejercicio de potencia con kettlebell para trabajar principalmente los glúteos, los isquiotibiales, los hombros y los cuádriceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Swing a una mano con kettlebell
Ejercicio de potencia con kettlebell para trabajar principalmente los glúteos, los isquiotibiales, el core y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press a una mano Para con kettlebell
Ejercicio de empuje vertical con kettlebell para trabajar principalmente los hombros, los tríceps y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioAbdominal completo Press con kettlebell
Ejercicio de flexión del tronco con kettlebell para trabajar principalmente los abdominales, los hombros y los tríceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Sentadilla y press con kettlebell
Ejercicio de sentadilla con kettlebell para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los hombros y los tríceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Sentadilla a Upright con remo con kettlebell
Ejercicio de sentadilla con kettlebell para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Transporte tipo maleta con kettlebell
Ejercicio de transporte de carga con kettlebell para trabajar principalmente el core, los antebrazos y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Tirón alto Sumo peso muerto con kettlebell
Ejercicio de potencia con kettlebell para trabajar principalmente los glúteos, los isquiotibiales, los cuádriceps y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Cargada, sentadilla y press Swing con kettlebell
Ejercicio de potencia con kettlebell para trabajar principalmente los glúteos, los isquiotibiales, los cuádriceps y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press de pecho con kettlebell de rodillas con el tronco erguido
Ejercicio de empuje horizontal con kettlebell para trabajar principalmente el pecho, los hombros, los tríceps y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Halo con kettlebell de rodillas con el tronco erguido
Ejercicio de movilidad con kettlebell para trabajar principalmente los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioThruster con kettlebell
Ejercicio de sentadilla con kettlebell para trabajar principalmente los hombros, los cuádriceps, los glúteos y los tríceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Levantamiento turco (sentadilla style) con kettlebell
Ejercicio de sentadilla con kettlebell para trabajar principalmente el core, los glúteos y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Abdominal completo turco con kettlebell
Ejercicio de flexión del tronco con kettlebell para trabajar principalmente el core y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Caminata del camarero con kettlebell
Ejercicio de transporte de carga con kettlebell para trabajar principalmente los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Molino con kettlebell
Ejercicio de estabilidad del core con kettlebell para trabajar principalmente los oblicuos, el core, los glúteos y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Patada desde apoyo de oso
Ejercicio de estabilidad del core con el peso corporal para trabajar principalmente el core, los hombros y los glúteos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Patada continuo con empuje hacia arriba
Ejercicio de empuje horizontal con el peso corporal para trabajar principalmente el core, el pecho, los tríceps y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Muscle-up con kipping
Ejercicio de tracción vertical con el peso corporal para trabajar principalmente la espalda, el pecho, los hombros y los tríceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Flexión de rodilla
Ejercicio de empuje horizontal con el peso corporal para trabajar principalmente el pecho, los tríceps y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Rollout en tres direcciones abdominal Wheel de rodillas
Ejercicio de estabilidad del core con rueda abdominal para trabajar principalmente los abdominales, los oblicuos y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Ejercicio de brazos de rodillas
Ejercicio de acondicionamiento con el peso corporal para trabajar principalmente los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Estiramiento a una mano cruzado de rodillas
Ejercicio de movilidad con el peso corporal para trabajar principalmente los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioRollout oblicuo en suspensión de rodillas
Ejercicio de antirrotación con sistema de suspensión para trabajar principalmente los oblicuos, los abdominales, el core y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Suspensión en L
Ejercicio de estabilidad del core con barra de dominadas para trabajar principalmente el core, los flexores de la cadera, los hombros y los antebrazos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Isométrico en L
Ejercicio de estabilidad del core con el peso corporal para trabajar principalmente el core, los flexores de la cadera, los hombros y los tríceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Antirrotación en landmine
Ejercicio de estabilidad del core con barra en landmine para trabajar principalmente los oblicuos, el core y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Giros de volante en landmine
Ejercicio de estabilidad del core con barra en landmine para trabajar principalmente los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Cargada y press en landmine
Ejercicio de potencia con barra en landmine para trabajar principalmente los glúteos, los isquiotibiales, los hombros y los tríceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioApertura de pecho en el suelo a una mano en landmine
Ejercicio de empuje horizontal con barra en landmine para trabajar principalmente el pecho, los hombros, los bíceps y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Extensión a una mano de hombro Press con en landmine en media rodilla
Ejercicio de empuje vertical con barra en landmine para trabajar principalmente los hombros, los tríceps y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Elevación lateral en landmine
Ejercicio de aislamiento muscular con barra en landmine para trabajar principalmente los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Empuje lineal en landmine
Ejercicio de potencia con barra en landmine para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los hombros y los tríceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press de pecho tumbado a una mano en landmine
Ejercicio de empuje horizontal con barra en landmine para trabajar principalmente el pecho, los hombros, los tríceps y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press en landmine
Ejercicio de empuje vertical con barra en landmine para trabajar principalmente los hombros y los tríceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioPress de hombros a una mano en landmine con banda elástica
Ejercicio de empuje vertical con barra en landmine para trabajar principalmente los hombros, los tríceps y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Golpe con rotación en landmine
Ejercicio de empuje vertical con barra en landmine para trabajar principalmente los hombros, los tríceps, los oblicuos y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Push press a una mano en landmine
Ejercicio de empuje vertical con barra en landmine para trabajar principalmente los hombros, los tríceps, los cuádriceps y los glúteos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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Press en landmine de rodillas con el tronco erguido
Ejercicio de empuje vertical con barra en landmine para trabajar principalmente los hombros, los tríceps y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioPress de pecho a una mano (con carga de discos) de palanca en máquina con el torso inclinado
Ejercicio de empuje horizontal con disco de peso para trabajar principalmente el pecho, los tríceps y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioPress de pecho a una mano (con carga de discos) de palanca en máquina
Ejercicio de empuje horizontal con disco de peso para trabajar principalmente el pecho, los tríceps y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioPress de hombros a una mano (con carga de discos) de palanca en máquina
Ejercicio de empuje vertical con disco de peso para trabajar principalmente los hombros y los tríceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioFondo de tríceps (con carga de discos) de palanca en máquina
Ejercicio de empuje vertical con disco de peso para trabajar principalmente los tríceps, el pecho y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicio
Plancha Linear caminando
Ejercicio de estabilidad del core con el peso corporal para trabajar principalmente el core, los hombros, los tríceps y los glúteos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioCargada y press con tronco
Ejercicio de potencia con material indicado (strongman log) para trabajar principalmente los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Ver ejercicioPress de hombros con tronco de pie
Ejercicio de empuje vertical con material indicado (strongman log) para trabajar principalmente los hombros, los tríceps y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
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