Fente inversée de bande

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez un pied au centre d’une longue bande de résistance, amenez solidement les extrémités sur le haut du dos ou les épaules et tenez-vous droit.
2. 02Gardez la bande ancrée sous ce pied avant et reculez l’autre jambe sur la pointe du pied.
3. 03Pliez les deux genoux pour faire une fente inversée avec le torse droit et le genou avant aligné avec ses orteils.
4. 04Traversez tout le pied avant bandé pour vous tenir debout sans tordre le bassin ni permettre à la bande de glisser.
5. 05Effectuez les répétitions prescrites, puis ancrez la bande sous l'autre pied et répétez.