développée pectorale machine

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Réglez le siège afin que les poignées commencent approximativement à hauteur du milieu de la poitrine.
2. 02Asseyez-vous, dos soutenu, pieds posés et omoplates stabilisées contre le dossier.
3. 03Poussez les poignées vers l’avant jusqu’à ce que les bras soient presque tendus.
4. 04Gardez les épaules basses au lieu de les avancer avec les poignées en fin de mouvement.
5. 05Revenez lentement jusqu’à ressentir un étirement confortable de la poitrine.