Exercícios por região do corpo

Exercícios para Ombros - Página 13

Explore 876 exercícios para ombros, com instruções claras, músculos trabalhados e dicas práticas de execução.

Categorias de exercícios populares

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Broca de posição do ombro que reforça o alcance acima da cabeça e o suporte estável da parte superior do corpo.

Wall Handstand Hold para controle isométrico focado nos ombros.

Exercício de estabilidade baseado em habilidades desafiando equilíbrio, linha corporal e controle.

Wall Push-Up para pressão focada no peito.

Wall Walk para pressionar com foco nos ombros.

Warrior I para mobilidade focada na coordenação de corpo inteiro.

Warrior II para mobilidade focada na coordenação de corpo inteiro.

Elevação borboleta com halteres inclinados e apoiados no peito para deltóides posteriores e controle escapular da parte superior das costas.

Exercício de controle de ombro para melhorar a posição escapular e a amplitude acima da cabeça.

Exercício de controle de ombro para melhorar a posição escapular e a amplitude acima da cabeça.

Variação de elevação dos ombros para trabalho deltóide controlado e postura estável.

Exercício de pressão para aumentar a força do peito, ombros e tríceps com o peso corporal.