Übungen nach Körperregion
Schultern-Übungen - Seite 13
Entdecke 876 Schultern-Übungen mit klaren Anleitungen, trainierten Muskeln und praktischen Technikhinweisen.
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Zur Wand gerichteter Schulterhahn
Übung zur Schulterposition für Überkopfstreckung und stabile Oberkörperstütze.
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Handstand-Halten an der Wand
Wall Handstand Hold als isometrischer Halt mit Schwerpunkt auf den Schultern.
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Schultertipper im Handstand an der Wand
Technisch anspruchsvolle Stabilitätsübung für Gleichgewicht, Körperlinie und Kontrolle.
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Liegestütz an der Wand
Liegestütz an der Wand mit Schwerpunkt auf der Brust.
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Wand Gehen
Wall Walk als Druckübung mit Schwerpunkt auf den Schultern.
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Krieger I
Warrior I als Mobilitätsübung für den gesamten Körper.
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Krieger II
Warrior II als Mobilitätsübung für den gesamten Körper.
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Butterfly-Seitheben mit Bruststütze und Zusatzgewicht
Brustgestütztes Kurzhantel-Butterfly-Heben auf der Schrägbank für hintere Schultern und Schulterblattkontrolle des oberen Rückens.
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IYT mit gewichteter Brustunterstützung
Übung zur Schulterkontrolle für eine bessere Schulterblattposition und einen größeren Überkopfbewegungsumfang.
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Isometrische Blackburns mit Zusatzgewicht
Übung zur Schulterkontrolle für eine bessere Schulterblattposition und einen größeren Überkopfbewegungsumfang.
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Weighted Lu Heben
Variante des Schulterhebens für kontrolliertes Deltatraining und stabile Körperhaltung.
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Yoga Liegestütz
Druckübung mit dem eigenen Körpergewicht für Brust-, Schulter- und Trizepskraft.
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