Exercices par zone du corps

Exercices : Épaules - Page 13

Découvrez 876 exercices pour épaules, avec des instructions claires, les muscles sollicités et des conseils pratiques.

Catégories d’exercices populaires

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Foret en position d'épaule renforçant la portée aérienne et le soutien stable du haut du corps.

Maintien du poirier mural pour un contrôle isométrique axé sur les épaules.

Exercice de stabilité basé sur les compétences mettant à l’épreuve l’équilibre, la ligne du corps et le contrôle.

Wall Push-Up pour des appuis concentrés sur la poitrine.

Wall Walk pour un pressing centré sur les épaules.

Warrior I pour une mobilité axée sur la coordination de tout le corps.

Warrior II pour une mobilité axée sur la coordination de tout le corps.

Inclinaison papillon avec haltères soutenue par la poitrine pour les deltoïdes arrière et le contrôle scapulaire du haut du dos.

Exercice de contrôle des épaules pour améliorer la position scapulaire et la portée aérienne.

Exercice de contrôle des épaules pour améliorer la position scapulaire et la portée aérienne.

Variation d'élévation des épaules pour un travail contrôlé du delt et une posture stable.

Exercice de poussée renforçant la force de la poitrine, des épaules et des triceps avec le poids du corps.