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2.506 exercícios
Passe de Rotação de Parceiro Medicine Ball
Exercício elétrico com bola medicinal para força coordenada do tronco e da parte superior do corpo.
Flexão de bola medicinal
Exercício de pressão para aumentar a força do peito, ombros e tríceps com bola medicinal.
Agachamento reverso com corte de madeira com bola medicinal
Exercício de agachamento que desenvolve força e controle da parte inferior do corpo usando uma bola medicinal, com ênfase nos oblíquos, quadríceps e glúteos.
Bola medicinal torção russa
Medicine Ball Russian Twist para controle rotacional focado em oblíquos.
Lançamento de bola medicinal
Arremesso de bola medicinal para desenvolvimento de força com foco na coordenação de corpo inteiro.
Golpe lateral da bola medicinal
Medicine Ball Side Slam para desenvolvimento de força focado em oblíquos.
Golpe de braço único com bola medicinal
Exercício elétrico com bola medicinal para força coordenada do tronco e da parte superior do corpo.
Deadlift de perna única com bola medicinal
Exercício de dobradiça de quadril que desenvolve força e controle da cadeia posterior por meio de bola medicinal, com ênfase nos glúteos e isquiotibiais.
Curvatura de isquiotibiais de perna única com bola medicinal
Ponte unipodal e flexão dos isquiotibiais rolando uma bola medicinal enquanto a pélvis permanece nivelada.
Corte de madeira de perna única com bola medicinal
Exercício central rotacional que desenvolve força e controle coordenado do tronco por meio de uma bola medicinal, com ênfase nos oblíquos.
Lançamento de abdominais com bola medicinal
Lançamento de Sit-Up de Medicine Ball para desenvolvimento de força focado em abdominais.
Golpe de Bola Medicinal
Exercício de força de corpo inteiro usando uma batida de bola medicinal.
Agachamento dividido com bola medicinal
Exercício de agachamento para força nas pernas, controle de profundidade e pressão estável nos pés.
Expansão de bola medicinal
Exercício de condicionamento que aumenta a frequência cardíaca enquanto desafia a coordenação.
Agachamento com bola medicinal, pressione para lançar
Exercício elétrico com bola medicinal para força coordenada do tronco e da parte superior do corpo.
Lançamento rotacional de bola medicinal de joelhos altos
Broca rotativa para movimento controlado do tronco e força oblíqua.
Toque de bola medicinal
Exercício de flexão abdominal enfatizando repetições controladas e posição estável da pelve.
Sentar na parede com bola medicinal
Sente-se na parede isométrica carregada segurando uma bola medicinal enquanto a posição do tronco e do joelho permanece estável.
Limpador de pára-brisa de bola medicinal
Broca rotativa para movimento controlado do tronco e força oblíqua.
Fixação da prancha no antebraço com bola medicinal
A prancha do antebraço é apoiada em uma bola medicinal para apoiar o tronco e apoiar os ombros instáveis.
Pressão suspensa com bola medicinal
Pressão acima da cabeça com bola medicinal em pé para força de ombros e tríceps com controle de tronco.
Alongamento médio das costas
Broca de flexibilidade controlada para melhorar a amplitude de movimento confortável.
Mini Banda 3 Vias Cha Cha
Exercício de queimadura na parte inferior do corpo, desafiando o controle do quadril e a tensão repetida nas pernas.
Impulso de quadril com barra de mini banda
Exercício focado no quadril visando os glúteos com controle constante da pelve.