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2.506 exercícios
Flexão de pulso com um braço e cabo
Broca acessória que desenvolve força controlada nos músculos alvo por meio de estação de cabos, com ênfase nos antebraços.
Pressão de um braço com cabo na bola de estabilidade
Exercício de pressão horizontal que desenvolve força de tórax, ombros e tríceps por meio de uma estação de cabos, com ênfase em tórax, tríceps e ombros.
Cachos de bíceps suspensos com cabo
Variação de flexão de braço treinando o bíceps sem balanço do tronco.
Curvatura suspensa do cabo na bola de estabilidade
Exercício acessório que desenvolve força controlada nos músculos alvo através de uma estação de cabos, com ênfase no bíceps.
Prensa Cable Pallof com Ponte de Glúteos
Exercício de resistência central que desenvolve o controle do tronco contra rotações indesejadas por meio de uma estação de cabos, com ênfase nos abdominais e no núcleo.
Elevação do cabo Powell
Variação de elevação dos ombros para trabalho deltóide controlado e postura estável.
Curvatura do Pregador de Cabo
Curl pregador com tensão de cabo.
Pressão do cabo na bola de estabilidade
Exercício de pressão horizontal que desenvolve força de tórax, ombros e tríceps por meio de uma estação de cabos, com ênfase em tórax, tríceps e ombros.
Curvatura dos isquiotibiais propensa ao cabo
Curvatura do joelho com cabo inclinado que isola os isquiotibiais enquanto a pélvis e as coxas permanecem apoiadas.
Passagem de cabo
Dobradiça de quadril que ensina extensão acionada pelos glúteos.
Pulôver de cabo
Pulôver de cabo para puxar focado no grande dorsal.
Cabo Traseiro-Delt Fly
Cabo deltóide traseiro com tensão constante.
Estocada reversa do cabo
Cable Reverse Lunge para trabalho de estocada focado no quadríceps.
Curvatura reversa de um braço do cabo
Broca acessória que desenvolve força controlada nos músculos alvo por meio de estação de cabos, com ênfase nos antebraços.
Cabo Deadlift Romeno
Exercício de dobradiça de quadril para treinar glúteos e isquiotibiais com um torso apoiado.
Ondulação facial do bíceps com corda de cabo
Variação de flexão de braço treinando o bíceps sem balanço do tronco.
Fileira apoiada no peito com corda de cabo
Exercício de tração horizontal que desenvolve força das costas e controle escapular por meio de estação de cabos, com ênfase nos músculos latíssimo, parte superior das costas e bíceps.
Extensão de tríceps deitada em corda de cabo
Exercício de extensão de cotovelo visando o tríceps com posição controlada do braço.
Cabo Corda Um Braço Martelo Pregador Curl
Exercício acessório que desenvolve força controlada nos músculos alvo através de uma estação de cabos, com ênfase no bíceps.
Elevação frontal de braço único em corda de cabo
Variação de elevação dos ombros para trabalho deltóide controlado e postura estável.
Trituração em pé de corda de cabo
Exercício de flexão abdominal enfatizando repetições controladas e posição estável da pelve.
Pulldown de braço reto de corda de cabo
Extensão de ombro com cabo de braço reto que treina os dorsais através de um arco acima da cabeça até a coxa, enquanto os cotovelos permanecem quase fixos.
Linha vertical de corda de cabo
Exercício de tração na parte superior das costas enfatizando o controle da omoplata com cabo.
Aumento de proteção de cabo
Cable Scaption Raise para força estilo prehab focada nos ombros.