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2.506 exercícios
Agachamento com taça de cabo
Exercício de agachamento que desenvolve força e controle da parte inferior do corpo por meio de uma estação de cabos, com ênfase nos quadríceps e glúteos.
Prensa de rotação externa meio ajoelhada para cabo
Exercício de pressão horizontal que desenvolve força de tórax, ombros e tríceps por meio de uma estação de cabos, com ênfase em ombros, tórax e tríceps.
Prensa Pallof meio ajoelhada com cabo
Broca de núcleo-resistência que desenvolve controle do tronco contra rotações indesejadas por meio de estação de cabo, com ênfase nos oblíquos e núcleo.
Linha alta de cabos
Linha de cabo alto visando a parte superior das costas e deltóides posteriores.
Abdução de quadril por cabo
Abdução do quadril com cabo em pé para glúteo médio e estabilidade pélvica.
Adução de quadril por cabo
Adução do quadril com cabo em pé para força direta na parte interna da coxa.
Cabo inclinado Fly na bola de estabilidade
Incline cable fly realizado com a parte superior das costas apoiada em uma bola de estabilidade e os quadris presos em uma ponte.
Pushdown de inclinação do cabo
Variação de pushdown de tríceps enfatizando extensão de cotovelo e ombros firmes.
Acessório de corda de extensão de tríceps inclinado para cabo
Exercício de extensão de cotovelo visando o tríceps com posição controlada do braço.
Acessório de barra V de extensão de tríceps inclinado de cabo
Exercício de extensão de cotovelo visando o tríceps com posição controlada do braço.
Rotação interna do cabo
Rotação interna do cabo para força estilo pré-hab com foco no manguito rotador.
Cruz de Ferro Cabo
Mosca de cabo alto a baixo que move ambos os braços em direção aos quadris para isolamento do peito sob tensão contínua.
Cabo Judô Flip
Broca de tronco rotacional enfatizando o controle oblíquo e a transferência suave de força.
Cabo ajoelhado inclinado para frente Remada com um braço
Exercício de tração horizontal que desenvolve força das costas e controle escapular por meio de estação de cabos, com ênfase nos músculos latíssimo, parte superior das costas e bíceps.
Estocada lateral do cabo
Cable Lateral Lunge para trabalho de estocada focado em adutores.
Elevador de cabos
Cable Lift para controle rotacional focado em oblíquos.
Cabo deitado perto da imprensa
Exercício de pressão horizontal que desenvolve força de tórax, ombros e tríceps por meio de uma estação de cabos, com ênfase em tríceps, tórax e ombros.
Pulôver de corda deitado
Pulôver com cabo de braço reto apoiado em banco que puxa uma corda acima da cabeça em direção aos quadris para treinar os dorsais.
Cabo deitado torções russas
Broca rotativa para movimento controlado do tronco e força oblíqua.
Cabo deitado na linha vertical
Exercício de tração na parte superior das costas enfatizando o controle da omoplata com cabo.
Curvatura de um braço com cabo
Exercício acessório que desenvolve força controlada nos músculos alvo através de uma estação de cabos, com ênfase no bíceps.
Cabo Pregador Reverso de Um Braço
Broca acessória que desenvolve força controlada nos músculos alvo por meio de estação de cabos, com ênfase nos antebraços.
Cabo Um Braço Reto Costas Rem Alta (ajoelhado)
Exercício de tração horizontal que desenvolve força das costas e controle escapular por meio de estação de cabos, com ênfase nos músculos latíssimo, parte superior das costas e bíceps.
Cabo com um braço torcendo fileira sentada
Exercício de tração horizontal que desenvolve força das costas e controle escapular por meio de estação de cabos, com ênfase nos músculos latíssimo, parte superior das costas e bíceps.