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2.506 exercícios
Prensa de ombro alternada com cabo
Exercício de pressão vertical que desenvolve força de ombros e tríceps por meio de estação de cabos, com ênfase em ombros e tríceps.
Curvatura de arrasto da barra de cabo
Variação de flexão de braço treinando o bíceps sem balanço do tronco.
Elevação frontal da barra de cabos
Variação de elevação dos ombros para trabalho deltóide controlado e postura estável.
Supino inclinado com barra de cabo
Exercício de pressão para aumentar a força do peito, ombro e tríceps com cabo.
Barra de cabo deitada de alta tração para bíceps
Variação de flexão de braço treinando o bíceps sem balanço do tronco.
Curvatura reversa do bíceps com barra de cabo
Variação de flexão de braço treinando o bíceps sem balanço do tronco.
Curvatura de pulso assentada na barra de cabo
Mobilidade do pulso ou exercício de força para melhor controle da mão e do antebraço.
A barra de cabo encolhe os ombros
Broca de reforço da armadilha superior levantando os ombros sob controle com cabo.
Imprensa militar em pé com barra de cabos
Variação de pressão para força da parte superior do corpo e suporte com cabo.
Prensa aérea em pé com barra de cabo
Variação de pressão para força da parte superior do corpo e suporte com cabo.
Barra de cabos em pé, fileira delt traseira
Exercício de tração na parte superior das costas enfatizando o controle da omoplata com cabo.
Barra de cabos em pé com ampla aderência
Exercício de tração na parte superior das costas enfatizando o controle da omoplata com cabo.
Barra de cabo supina fechada pulldown
Broca de tração vertical construindo para trás e força do braço através de controle total.
Fileira vertical da barra de cabos
Exercício de tração na parte superior das costas enfatizando o controle da omoplata com cabo.
Barra de cabo com punho largo dobrado sobre a fileira
Exercício de tração na parte superior das costas enfatizando o controle da omoplata com cabo.
Cabo dobrado sobre braço único traseiro Delt Fly
Padrão de mosca no peito ou ombro traseiro usando cabo através de um arco controlado.
Pulldown Lat Suportado por Caixa de Cabo
Broca de tração vertical construindo para trás e força do braço através de controle total.
Linha suportada por caixa de cabos
Exercício de tração na parte superior das costas enfatizando o controle da omoplata com cabo.
Extensão de tríceps suportada por caixa de cabo
Exercício de extensão de cotovelo visando o tríceps com posição controlada do braço.
Extensão de tríceps de corpo cruzado de cabo
Exercício de extensão de cotovelo visando o tríceps com posição controlada do braço.
Levantamento terra de cabo
Exercício de dobradiça de quadril para treinar glúteos e isquiotibiais com um torso apoiado.
Cabo de retrocesso diagonal de burro
Broca acessória que desenvolve força controlada nos músculos alvo por meio de estação de cabos, com ênfase nos glúteos.
Rotação Externa do Cabo
Broca leve do manguito rotador para controle dos ombros e trabalho de aquecimento.
Agachamento frontal com cabo
Exercício de agachamento que desenvolve força e controle da parte inferior do corpo por meio de uma estação de cabos, com ênfase nos quadríceps e glúteos.