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Körperregion
2.506 Übungen
Kabelzug-Schulterdrücken im Wechsel
Vertikale Druckübung am Kabelzug für Schulter- und Trizepskraft.
Drag Curl am Kabelzug mit Stange
Arm-Curl-Variante für den Bizeps ohne Oberkörperschwung.
Kabelzug-Frontheben mit Stange
Variante des Schulterhebens für kontrolliertes Deltatraining und stabile Körperhaltung.
Schrägbankdrücken mit Stange am Kabelzug
Druckübung am Kabelzug für Brust-, Schulter- und Trizepskraft.
Liegender Kabelzug-Bizepscurl an der Stange (hohes Ziehen)
Arm-Curl-Variante für den Bizeps ohne Oberkörperschwung.
Umgekehrter Bizepscurl mit der Kabelstange
Arm-Curl-Variante für den Bizeps ohne Oberkörperschwung.
Handgelenkbeuge am Kabelzug im Sitzen
Mobilitäts- oder Kraftübung für das Handgelenk zur Verbesserung der Hand- und Unterarmkontrolle.
Kabelzug Bar Shrugs
Kräftigungsübung für den oberen Trapezmuskel, bei der die Schultern kontrolliert gegen Kabelwiderstand angehoben werden.
Stehende Militärpresse mit Kabelstange
Variierte Druckübung am Kabelzug für Oberkörperkraft und Rumpfspannung.
Kabelzug-Schulterdrücken im Stehen an der Stange
Variierte Druckübung am Kabelzug für Oberkörperkraft und Rumpfspannung.
Kabelstange stehend, hintere Delt-Reihe
Zugübung am Kabelzug für den oberen Rücken und mit Schwerpunkt auf Schulterblattkontrolle.
Kabelstange, stehend, breite Griffreihe
Zugübung am Kabelzug für den oberen Rücken und mit Schwerpunkt auf Schulterblattkontrolle.
Kabelzug-Latzug an der Stange in Rückenlage mit engem Griff
Vertikale Zugübung für Rücken- und Armkraft unter vollständiger Kontrolle.
Aufrechtes Rudern am Kabelzug mit Stange
Zugübung am Kabelzug für den oberen Rücken und mit Schwerpunkt auf Schulterblattkontrolle.
Kabelstange mit breitem Griff, über die Reihe gebogen
Zugübung am Kabelzug für den oberen Rücken und mit Schwerpunkt auf Schulterblattkontrolle.
Einarmiges vorgebeugtes Fly für die hintere Schulter am Kabelzug
Chest- oder Rear-Shoulder-Fly-Bewegung am Kabelzug über einen kontrollierten Bogen.
Brustgestützter Latzug am Kabelzug
Vertikale Zugübung für Rücken- und Armkraft unter vollständiger Kontrolle.
Rudern mit Kabelzugunterstützung
Zugübung am Kabelzug für den oberen Rücken und mit Schwerpunkt auf Schulterblattkontrolle.
Kabelzug-Trizepsstrecken mit Brustauflage
Ellenbogenstreckübung für den Trizeps mit kontrollierter Oberarmposition.
Kabelzug-Trizepsstrecken über den Körper
Ellenbogenstreckübung für den Trizeps mit kontrollierter Oberarmposition.
Kabelzug Kreuzheben
Hüftbeugeübung für Gesäß und hintere Oberschenkel bei angespanntem Oberkörper.
Kabelzug-Donkey-Kickback diagonal
Ergänzende Übung am Kabelzug für kontrollierte Kraftentwicklung in der Zielmuskulatur, mit Schwerpunkt auf dem Gesäß.
Kabelzug-Außenrotation
Leichte Rotatorenmanschettenübung für Schulterkontrolle und Warm-up.
Kabelzug vornkniebeuge
Kniebeugenübung am Kabelzug für Kraft und Kontrolle im Unterkörper, mit Schwerpunkt auf Quadrizeps und Gesäß.