Übungsbibliothek
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2.506 Übungen
Kabelzug Preacher Curl
Preacher Curl unter Kabelzugspannung.
Drücken am Kabelzug auf dem Gymnastikball
Horizontale Druckübung am Kabelzug für Brust-, Schulter- und Trizepskraft.
Kabelzug-Beinbeugen in Bauchlage
Beinbeuger am Kabelzug in Bauchlage, der die hinteren Oberschenkel isoliert, während Becken und Oberschenkel abgestützt bleiben.
Kabelzug-Pull-Through
Hüftbeuge am Kabelzug, die eine aus dem Gesäß eingeleitete Hüftstreckung schult.
Kabelzug-Überzug
Cable Pullover mit Schwerpunkt auf dem Latissimus.
Reverse Fliegende am Kabelzug
Cable Rear-Delt Fly mit kontinuierlicher Spannung.
Kabelzug Rückwärtsausfallschritt
Cable Reverse Lunge mit Schwerpunkt auf dem Quadrizeps.
Einarmiger Reverse-Curl am Kabelzug
Ergänzende Übung am Kabelzug für kontrollierte Kraftentwicklung in der Zielmuskulatur, mit Schwerpunkt auf den Unterarmen.
Rumänisches Kreuzheben am Kabelzug
Hüftbeugeübung für Gesäß und hintere Oberschenkel bei angespanntem Oberkörper.
Kabelzug-Bizepscurl zum Gesicht mit Seil
Arm-Curl-Variante für den Bizeps ohne Oberkörperschwung.
Brustgestütztes Rudern am Kabelzug mit Seil auf der Schrägbank
Horizontale Zugübung am Kabelzug für Rückenkraft und Schulterblattkontrolle, mit Schwerpunkt auf Latissimus, oberem Rücken und Bizeps.
Kabelseil-Trizepsverlängerung im Liegen
Ellenbogenstreckübung für den Trizeps mit kontrollierter Oberarmposition.
Einarmiger Kabelzug-Hammercurl an der Scott-Bank mit Seil
Zusatzübung am Kabelzug zur kontrollierten Kräftigung der Zielmuskulatur, mit Schwerpunkt auf dem Bizeps.
Einarmiges Frontheben am Kabelzug mit Seil
Variante des Schulterhebens für kontrolliertes Deltatraining und stabile Körperhaltung.
Kabelseil-Stehknirschen
Bauchbeugeübung mit Schwerpunkt auf kontrollierten Wiederholungen und stabiler Beckenposition.
Straight-Arm-Latzug am Kabelzug mit Seil
Schulterextension am Kabelzug mit gestreckten Armen, die den Latissimus über einen Bogen von über Kopf zu den Oberschenkeln trainiert, während die Ellenbogen nahezu fixiert bleiben.
Kabelseil-aufrechte Reihe
Zugübung am Kabelzug für den oberen Rücken und mit Schwerpunkt auf Schulterblattkontrolle.
Kabelzug-Scaption-Heben
Cable Scaption Raise zur präventiv ausgerichteten Kräftigung der Schultern.
Kabelzug-Drücken im Sitzen mit engem Griff
Horizontale Drückübung am Kabelzug für Kraft in Brust, Schultern und Trizeps, mit Schwerpunkt auf Trizeps, Brust und Schultern.
Kabelgebundener, einarmiger Konzentrationscurl am Boden
Zusatzübung am Kabelzug zur kontrollierten Kräftigung der Zielmuskulatur, mit Schwerpunkt auf dem Bizeps.
Kabelzug sitzend Fliegende
Sitzender Cable Chest Fly mit weitem Umarmungsbogen und nahezu fixiertem Ellenbogenwinkel zur Isolation der Brustmuskulatur.
Innenrotation der Schulter im Sitzen am Kabelzug
Schulterrotationsübung für Kontrolle der Rotatorenmanschette und eine stabile Position des oberen Rückens.
Kabelgebundene Beinstrecker
Ergänzende Übung am Kabelzug für kontrollierte Kraftentwicklung in der Zielmuskulatur, mit Schwerpunkt auf dem Quadrizeps.
Einarmiger Konzentrationscurl im Sitzen am Kabelzug
Zusatzübung am Kabelzug zur kontrollierten Kräftigung der Zielmuskulatur, mit Schwerpunkt auf dem Bizeps.