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Entdecke 2.506 Übungen nach Muskelgruppe, Equipment, Trainingslevel oder Ziel. Jede Übung enthält praktische Anleitungen und Technikhinweise.
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Körperregion
2.506 Übungen
Rudern an der Maschine im weiten Griff
Machine Row mit weitem Griff und Schwerpunkt auf dem oberen Rücken.
Assistierter Dip an der Maschine
Gegengewichtete Dip-Maschine für Brust und Trizeps mit einstellbarer Unterstützung des Körpergewichts.
Man-Maker-Komplex
Ganzkörper-Konditionsübung, die Kraft, Rhythmus und wiederholte Belastung verbindet.
Marschieren Wand Sit
Wandsitz mit abwechselndem Anheben der Füße, der einseitige Becken- und Rumpfkontrolle fordert.
Meadows Rudern
Landmine-Rudervariante mit starkem Schwerpunkt auf dem Latissimus.
Medizinball fangen und passen zur Brust aus dem 3-Punkt-Stand
Reaktive Medizinballübung: aus dem Dreipunktstand beschleunigen, einen Pass annehmen und den Ball von der Brust zurückspielen.
Medizinball 3-Punkt-Haltung zum Brustpass
Explosive Medizinballübung für koordinierte Rumpf- und Oberkörperkraft.
Medizinball-Kreisen um den Kopf
Medicine-Ball-Halo um den Kopf für kontrollierte Schultermobilität und Rumpfstabilität.
Medizinball-Rückwärtswurf
Explosive Medizinballübung für koordinierte Rumpf- und Oberkörperkraft.
Medizinball-Wurf hinter dem Kopf
Explosive Medizinballübung für koordinierte Rumpf- und Oberkörperkraft.
Medizinball-Burpee mit Brustdrücken
Ganzkörper-Konditionskomplex aus Burpee, Push-up und stehendem Medicine-Ball Chest Press.
Medizinball-Brustpass
Explosiver Chest Pass für Oberkörperkraft.
Medizinball-Kastenpass zur Lauffreigabe
Explosive Medizinballübung für koordinierte Rumpf- und Oberkörperkraft.
Medizinball-Wurf über den Körper
Explosive Medizinballübung für koordinierte Rumpf- und Oberkörperkraft.
Crunch mit Medizinball
Rumpfbeugeübung mit Medizinball für Kraft und Kontrolle der Bauchmuskulatur.
Medizinball-Crunch auf dem Gymnastikball
Rumpfbeugeübung mit Medizinball für Kraft und Kontrolle der Bauchmuskulatur.
Medizinball-Unterarmplanke
Core-Kontrollübung, bei der der Rumpf während einer anspruchsvollen Variante stabil gehalten wird.
Medizinball-Good-Morning
Hüftbeugeübung für Gesäß und hintere Oberschenkel bei angespanntem Oberkörper.
High Unterarmstütz auf dem Medizinball
Core-Kontrollübung, bei der der Rumpf während einer anspruchsvollen Variante stabil gehalten wird.
Medizinball High Unterarmstütz Lateral Roll
Core-Kontrollübung, bei der der Rumpf während einer anspruchsvollen Variante stabil gehalten wird.
Medizinball-Ausfallschritt mit Bizepscurl
Unterkörperübung im Split Stand mit Medizinball für Beinkraft, Gleichgewicht und Kontrolle, mit Schwerpunkt auf Quadrizeps und Gesäß.
Medizinball, Beinheben im Liegen
Rumpfbeugeübung mit Medizinball für Kraft und Kontrolle der Bauchmuskulatur.
Medizinball-Bergsteiger
Konditionsübung zur Steigerung der Herzfrequenz bei gleichzeitiger Herausforderung der Koordination.
Medizinball-Überkopfwurf
Medicine Ball Overhead Throw zur Entwicklung explosiver Kraft mit Schwerpunkt auf Ganzkörperkoordination.