Übungsbibliothek
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Entdecke 2.506 Übungen nach Muskelgruppe, Equipment, Trainingslevel oder Ziel. Jede Übung enthält praktische Anleitungen und Technikhinweise.
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2.506 Übungen
Medizinball fangen und passen zur Brust aus dem 3-Punkt-Stand
Reaktive Medizinballübung: aus dem Dreipunktstand beschleunigen, einen Pass annehmen und den Ball von der Brust zurückspielen.
Medizinball 3-Punkt-Haltung zum Brustpass
Explosive Medizinballübung für koordinierte Rumpf- und Oberkörperkraft.
Medizinball-Kreisen um den Kopf
Medicine-Ball-Halo um den Kopf für kontrollierte Schultermobilität und Rumpfstabilität.
Medizinball-Rückwärtswurf
Explosive Medizinballübung für koordinierte Rumpf- und Oberkörperkraft.
Medizinball-Wurf hinter dem Kopf
Explosive Medizinballübung für koordinierte Rumpf- und Oberkörperkraft.
Medizinball-Burpee mit Brustdrücken
Ganzkörper-Konditionskomplex aus Burpee, Push-up und stehendem Medicine-Ball Chest Press.
Medizinball-Brustpass
Explosiver Chest Pass für Oberkörperkraft.
Medizinball-Kastenpass zur Lauffreigabe
Explosive Medizinballübung für koordinierte Rumpf- und Oberkörperkraft.
Medizinball-Wurf über den Körper
Explosive Medizinballübung für koordinierte Rumpf- und Oberkörperkraft.
Crunch mit Medizinball
Rumpfbeugeübung mit Medizinball für Kraft und Kontrolle der Bauchmuskulatur.
Medizinball-Crunch auf dem Gymnastikball
Rumpfbeugeübung mit Medizinball für Kraft und Kontrolle der Bauchmuskulatur.
Medizinball-Unterarmplanke
Core-Kontrollübung, bei der der Rumpf während einer anspruchsvollen Variante stabil gehalten wird.
Medizinball-Good-Morning
Hüftbeugeübung für Gesäß und hintere Oberschenkel bei angespanntem Oberkörper.
High Unterarmstütz auf dem Medizinball
Core-Kontrollübung, bei der der Rumpf während einer anspruchsvollen Variante stabil gehalten wird.
Medizinball High Unterarmstütz Lateral Roll
Core-Kontrollübung, bei der der Rumpf während einer anspruchsvollen Variante stabil gehalten wird.
Medizinball-Ausfallschritt mit Bizepscurl
Unterkörperübung im Split Stand mit Medizinball für Beinkraft, Gleichgewicht und Kontrolle, mit Schwerpunkt auf Quadrizeps und Gesäß.
Medizinball, Beinheben im Liegen
Rumpfbeugeübung mit Medizinball für Kraft und Kontrolle der Bauchmuskulatur.
Medizinball-Bergsteiger
Konditionsübung zur Steigerung der Herzfrequenz bei gleichzeitiger Herausforderung der Koordination.
Medizinball-Überkopfwurf
Medicine Ball Overhead Throw zur Entwicklung explosiver Kraft mit Schwerpunkt auf Ganzkörperkoordination.
Rotationspass für Medizinball-Partner
Explosive Medizinballübung für koordinierte Rumpf- und Oberkörperkraft.
Liegestütz auf dem Medizinball
Drückübung mit dem Medizinball zum Aufbau von Kraft in Brust, Schultern und Trizeps.
Medizinball Reverse Wood diagonales Ziehen Squat
Kniebeugenübung mit Medizinball für Kraft und Kontrolle im Unterkörper, mit Schwerpunkt auf schräger Bauchmuskulatur, Quadrizeps und Gesäß.
Medizinball Russian Twist
Medicine Ball Russian Twist für Rotationskontrolle mit Schwerpunkt auf den schrägen Bauchmuskeln.
Medizinball Scoop Throw
Medicine Ball Scoop Throw zur Entwicklung explosiver Kraft mit Schwerpunkt auf Ganzkörperkoordination.