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Zone du corps
2 506 exercices
développée à câble debout et fermée
Exercice de poussée horizontal qui développe la force de la poitrine, des épaules et des triceps à l'aide d'une station de câble, en mettant l'accent sur les triceps, la poitrine et les épaules.
Rotation du tronc debout du câble
Carotteuse rotative pour un mouvement contrôlé du tronc et une force oblique.
tirage croisée debout de câble
Élévation arrière bilatérale à câble croisé à partir de deux poulies basses, mettant l'accent sur les épaules arrière et le haut du dos.
Rotation externe de l'épaule debout avec câble
Exercice de rotation des épaules pour le contrôle du brassard et un positionnement stable du haut du dos.
Câble debout à un bras, marteau curl avec fixation de corde
Exercice accessoire qui développe une force contrôlée dans les muscles cibles à l'aide d'une station de câble, en mettant l'accent sur les biceps.
écarté à un bras sur pied à câble
Vol thoracique unilatéral debout en utilisant un angle de coude presque fixe et un arc contrôlé sur le torse.
RDL à pied simple sur pied avec tirage
Soulevé de terre roumain à câble sur une jambe combiné à une tirage, entraînant la force des charnières de la hanche, l'équilibre et le contrôle anti-rotation.
tirage de torsion debout de câble (barre en V)
tirage de câbles en V à deux mains combinée à une rotation alternée contrôlée du tronc tandis que les pieds et le bassin restent stables.
Câble triceps à barre droite
Exercice d'extension du coude ciblant les triceps avec position contrôlée du haut du bras.
Étirement arrière à suspension par câble
Étirement latéral et du haut du dos légèrement assisté par câble, effectué en asseyant les hanches en arrière tandis que les bras tendent vers une poulie haute.
Câble anti-rotation à genoux hauts et bas
Foret à résistance qui développe le contrôle du tronc contre la rotation indésirable à l'aide d'une station de câble, en mettant l'accent sur le tronc.
développée aérienne à torsion de câble
Presse aérienne unilatérale à câble coordonnée avec une rotation contrôlée du pied, de la hanche et du tronc vers le côté pressant.
développée pectorale debout à torsion de câble
Presse pectorale debout unilatérale coordonnée avec une rotation contrôlée du pied, de la hanche et du tronc vers le côté pressant.
Câble Curl à deux bras sur banc incliné
Exercice accessoire qui développe une force contrôlée dans les muscles cibles à l'aide d'une station de câble, en mettant l'accent sur les biceps.
Câble V Bar à genoux
La perceuse à traction verticale renforce la force du dos et des bras grâce à un contrôle total.
tirage assise de barre de câble V
Exercice de traction du haut du dos mettant l’accent sur le contrôle de l’omoplate avec câble.
Curl biceps avec barre en V et câble
Boucle de câble à prise rapprochée à l'aide des poignées coudées en V pour une position du poignet semi-supinée ou neutre.
Câble V-Bar Triceps extension à la poulie haute
Exercice d'extension du coude ciblant les triceps avec position contrôlée du haut du bras.
développée Pallof verticale à câble
Perceuse anti-rotation à chargement latéral qui presse un câble verticalement de la poitrine vers le haut sans tourner ni plier latéralement le tronc.
Couper le bois de câble
Rotation diagonale du câble pour des obliques et une puissance du tronc contrôlée.
Extension de poignet de câble
Exercice léger de résistance par câble renforçant les extenseurs du poignet tandis que l’avant-bras reste entièrement soutenu.
Câble Y Augmenter
Entraînement léger à double câble en Y, élévation contrôlée des épaules et soutien du haut du dos sans haussement d'épaules ni extension lombaire.
Calcanéum SMR
Auto-massage doux du dessous rembourré et des bords du talon à l'aide d'une petite balle, sans appuyer directement sur les symptômes aigus ou neurologiques.
Haussement d'épaules à la machine pour mollets
Foret de renforcement du piège supérieur soulevant les épaules sous contrôle avec machine.